• Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 29 Οκτωβρίου, 2026
  • Login
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΟΡΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ – ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΖΩΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ
  • ΓΕΥΣΕΙΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
No Result
View All Result
Δυτικά Νέα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΟΡΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ – ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΖΩΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ
  • ΓΕΥΣΕΙΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
No Result
View All Result
Dytikanea.gr  - Δίκτυο Ενημέρωσης Δυτικής Αχαϊας
No Result
View All Result

Σουπιές με σπανάκι

dytikanea by dytikanea
31 Μαρτίου 2018
in ΓΕΥΣΕΙΣ
0
Σουπιές με σπανάκι
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Συστατικά
  • 500 γρ. σουπιές καθαρισμένες
  • 60 γρ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι
  • 2 σκ. σκόρδο
  • 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
  • 250 γρ. νερό
  • χυμό από 1 λεμόνι
  • 500 γρ. σπανάκι
  • 1 ματσάκι μυρώνια
  • 2 κ.σ. άνηθο, ψιλοκομμένο
  • 2 κ.σ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο

Για το σερβίρισμα

  • 1 κ.σ. άνηθο
  • φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
  • ξύσμα από ένα λεμόνι

Μέθοδος Εκτέλεσης
  • Κόβουμε τις σουπιές σε κομμάτια 4 εκ.
  • Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.
  • Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο. Σοτάρουμε το κρεμμύδι για 3 λεπτά μέχρι να χρυσαφίσει και στη συνέχεια προσθέτουμε το σκόρδο. Σοτάρουμε για άλλο ένα λεπτό.
  • Στη συνέχεια, προσθέτουμε τις σουπιές και σοτάρουμε για 5 λεπτά.
  • Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας και ανακατεύουμε με μία ξύλινη κουτάλα.
  • Ρίχνουμε το νερό και τον χυμό από το λεμόνι στην κατσαρόλα.
  • Καπακώνουμε  και σιγοβράζουμε για 40 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι σουπιές.
  • Προσθέτουμε το σπανάκι, τα μυρώνια, τον άνηθο και τα ¾ από το φρέσκο κρεμμυδάκι. Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε με τη ξύλινη κουτάλα. Αφήνουμε να σιγοβράσει για περίπου 5 λεπτά ακόμα.
  • Αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και σερβίρουμε με άνηθο, φρέσκο κρεμμυδάκι και το ξύσμα από το λεμόνι.

πηγη

Tags: Σουπιές με σπανάκι
Previous Post

Έκτακτο δελτίο καιρού – Βροχές και αφρικανική σκόνη τις επόμενες ώρες

Next Post

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Next Post
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Αναζητηση

No Result
View All Result




Πρόσφατα άρθρα

  • Συλλυπητήριο μήνυμα Τασούλα στον βασιλιά της Ισπανίας για τα θύματα του σιδηροδρομικού δυστυχήματος
  • Ν. Κακλαμάνης: Για τη Βουλή δεν υπάρχει Κ.Ο. «Συμμαχία των Ελλήνων» – Ας δηλώνουν ό,τι θέλουν
  • «Mr. Χωριάτικο»: Στην Αμφιλοχία εντοπίστηκε το στίγμα του κινητού του πριν από την κινηματογραφική σύλληψή του στα Ιωάννινα
  • H φωτογραφία της ημέρας
  • Στην ΕΛ.Α.Σ προσχωρεί η Μαριλίζα Ξενογιαννακοπούλου
  • Γρηγόρης Δημητριάδης: «Στο Μαξίμου είχα δύο συνεργάτες που παρακολουθούσαν την ειδησεογραφία μόνο στα τοπικά ΜΜΕ»
  • Γρηγόρης Δημητριάδης: «Στο Μαξίμου είχα δύο συνεργάτες που παρακολουθούσαν την ειδησεογραφία μόνο στα τοπικά ΜΜΕ»
  • Λαμπρός ο εορτασμός της 28ης Οκτωβρίου στον Δήμο Δυτικής Αχαΐας – ΦΩΤΟ
  • Ο αντιδήμαρχος Παιδείας, Γ. Παναγιωτόπουλος στη σχολική γιορτή του Νηπιαγωγείου και Δημοτικού Μαζαρακίου
  • Κυριάκος Μητσοτάκης: Στη Νέα Υόρκη για το ΣΑ του ΟΗΕ – Στο επίκεντρο η θαλάσσια ασφάλεια
Dytikanea.gr  - Δίκτυο Ενημέρωσης Δυτικής Αχαϊας

© 2020 Κατασκευή ιστοσελίδας - DSDC.gr

Πληροφορίες

  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΟΡΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ – ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΖΩΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ
  • ΓΕΥΣΕΙΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ

© 2020 Κατασκευή ιστοσελίδας - DSDC.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In