• Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 4 Αυγούστου, 2026
  • Login
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΟΡΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ – ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΖΩΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ
  • ΓΕΥΣΕΙΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
No Result
View All Result
Δυτικά Νέα
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΟΡΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ – ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΖΩΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ
  • ΓΕΥΣΕΙΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
No Result
View All Result
Dytikanea.gr  - Δίκτυο Ενημέρωσης Δυτικής Αχαϊας
No Result
View All Result

Σουπιές με σπανάκι

dytikanea by dytikanea
31 Μαρτίου 2018
in ΓΕΥΣΕΙΣ
0
Σουπιές με σπανάκι
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Συστατικά
  • 500 γρ. σουπιές καθαρισμένες
  • 60 γρ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι
  • 2 σκ. σκόρδο
  • 1 κ.σ. πελτέ ντομάτας
  • 250 γρ. νερό
  • χυμό από 1 λεμόνι
  • 500 γρ. σπανάκι
  • 1 ματσάκι μυρώνια
  • 2 κ.σ. άνηθο, ψιλοκομμένο
  • 2 κ.σ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο

Για το σερβίρισμα

  • 1 κ.σ. άνηθο
  • φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
  • ξύσμα από ένα λεμόνι

Μέθοδος Εκτέλεσης
  • Κόβουμε τις σουπιές σε κομμάτια 4 εκ.
  • Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.
  • Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο. Σοτάρουμε το κρεμμύδι για 3 λεπτά μέχρι να χρυσαφίσει και στη συνέχεια προσθέτουμε το σκόρδο. Σοτάρουμε για άλλο ένα λεπτό.
  • Στη συνέχεια, προσθέτουμε τις σουπιές και σοτάρουμε για 5 λεπτά.
  • Προσθέτουμε τον πελτέ ντομάτας και ανακατεύουμε με μία ξύλινη κουτάλα.
  • Ρίχνουμε το νερό και τον χυμό από το λεμόνι στην κατσαρόλα.
  • Καπακώνουμε  και σιγοβράζουμε για 40 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι σουπιές.
  • Προσθέτουμε το σπανάκι, τα μυρώνια, τον άνηθο και τα ¾ από το φρέσκο κρεμμυδάκι. Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε με τη ξύλινη κουτάλα. Αφήνουμε να σιγοβράσει για περίπου 5 λεπτά ακόμα.
  • Αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και σερβίρουμε με άνηθο, φρέσκο κρεμμυδάκι και το ξύσμα από το λεμόνι.

πηγη

Tags: Σουπιές με σπανάκι
Previous Post

Έκτακτο δελτίο καιρού – Βροχές και αφρικανική σκόνη τις επόμενες ώρες

Next Post

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Next Post
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια

Αναζητηση

No Result
View All Result




Πρόσφατα άρθρα

  • Πσιτ! Και μάνικα θα ξαναπάρουμε… και με κλαδιά θα σβήσουμε εστίες αν χρειαστεί…
  • Η Ανδραβίδα φορά τα γιορτινά της στην 6η Λευκή Νύχτα! Μουσική, προσφορές, διασκέδαση και μοναδικές εκπλήξεις την Παρασκευή 7 Αυγούστου
  • Δυτική Ελλάδα: Ενεργοποιήθηκε η υπηρεσία Copernicus/Emergency Management Service – Mapping – Δείτε τί σημαίνει αυτό
  • Δυτική Αχαΐα: 41 προσλήψεις ανακοίνωσε ο Δήμος – Δείτε τις προθεσμίες για τις αιτήσεις
  • Φωτιά στο Φλόκα: Σήμερα κλιμάκιο της ΔΑΕΦΚ στις καμμένες περιοχές για την καταγραφή των ζημιών σε κτίσματα
  • Στη μάχη των Μεγάρων η Δυτική Αχαΐα – Εθελοντές του ΣΕΔΙΠ στο πύρινο μέτωπο
  • Συνελήφθη μέλος εγκληματικής οργάνωσης με δήθεν “λογιστές” που διέπραττε τηλεφωνικές απάτες στην Αιγιάλεια – Κατάφεραν να αρπάξουν 169.500 ευρώ!
  • Έκκληση για οικονομική βοήθεια από την Πανελλήνια Ομοσπονδία Υπαλλήλων Εξωτερικής Φρούρησης Φυλακών στην οικογένεια του Νικολάου Αδαμόπουλου
  • Η φωτογραφία της ημέρας
  • 10 Χρόνια Πολιτιστικός Σύλλογος Αλισσαίων «Πείρος» – Ένα αντάμωμα καρδιάς, μνήμης και ευγνωμοσύνης – ΦΩΤΟ
Dytikanea.gr  - Δίκτυο Ενημέρωσης Δυτικής Αχαϊας

© 2020 Κατασκευή ιστοσελίδας - DSDC.gr

Πληροφορίες

  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία

Follow Us

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΝΕΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΑΓΟΡΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ – ΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΖΩΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΟΥΣ ΚΟΥΣ
  • ΓΕΥΣΕΙΣ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ

© 2020 Κατασκευή ιστοσελίδας - DSDC.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In