Γιατί να επιλέξω το άθλημα του Πινγκ-πονγκ??? Τα “Αστέρια” μας εξηγούν:
Σε όλο το κόσμο εκατομμύρια άνθρωποι παίζουν πινγκ πονγκ για πολλούς λόγους.
α) Είναι διασκεδαστικό, γρήγορο και έχει μεγάλα οφέλη για την υγεία. Μπορούν να το απολαύσουν άνθρωποι όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης λόγω του χαμηλού κινδύνου τραυματισμού.
β) Βελτιώνει τα αντανακλαστικά , το συντονισμό χεριού, ματιού και την ισορροπία ενώ παράλληλα τονώνει και ενισχύει τους μύες στο άνω και κάτω μέρος του σώματος. Δεν είναι απλώς μια καλή καρδιαγγειακή άσκηση, είναι επίσης μια μεγάλη αερόβια προπόνηση.
γ) Εκτός από σωματική άσκηση είναι επίσης μια μεγάλη διανοητική εργασία. Σχεδιάζει στρατηγικές και οι αποφάσεις για αυτές πρέπει να γίνουν σε δέκατα του δευτερολέπτου. Έτσι αυξάνονται τα επίπεδα συγκέντρωσης και η ικανότητα λήψης αποφάσεων.
Όλη αυτή η διανοητική άσκηση αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών και κρατά τον εγκέφαλο νεαρό , έτσι ώστε να επιβραδύνει την εξέλιξη της γνωστικής έκπτωσης που συμβάλλει στη γήρανση. Αποκρούει το Αλτσχάιμερ και βοηθάει στη θεραπεία της άνοιας.
Με ένα παιχνίδι πινγκ πονγκ η συνολική κατάσταση της συνειδητοποίησης διεγείρεται και απαιτεί ταυτόχρονα σκέψη και φυσική εγρήγορση.
Συνεπώς:
✓ Αυξάνει τη συγκέντρωση και την εγρήγορση
✓ Διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου
✓ Αναπτύσσει τακτικές δεξιότητες σκέψης
✓ Αναπτύσσει το χέρι και το συντονισμό των ματιών
✓ Παρέχει αερόβια άσκηση
✓ Παρέχει κοινωνική αλληλεπίδραση και αναψυχή!!!
